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中考體育評分標準表:針對2021年天津中考體育評分標準表練習法

2021-03-08 10:33

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近日,官方發布2021年天津中考體測項目及其中考體育評分標準表,家長可以從中了解中考體測過程中有哪些細節要求!

中考體育評分標準表一、50米跑

1.測試目的

測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。

2.場地器材

50米直線跑道若干條,道寬1.22米。發令旗一面,口哨一個,智能型50米跑測試儀,備用手計時秒表若干塊(一道一塊)。

3.測試方法

受試者至少兩人一組測試。站立起跑,受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時,受試者軀干部抵達終點線的垂直面后沿停表。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數點后一位,小數點后第二位按非“0”時則進1,如10.11秒按照10.2秒計取。

4.注意事項

(1)受試者測試不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

(2)發現有搶跑者,應當即召回重跑。

(3)如遇風時一律順風跑。

中考體育評分標準表二、800米或1000米跑

1.測試目的

測試學生耐力素質的發展水平,特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

2.場地器材

400米標準田徑場跑道,發令旗一面,口哨一個,智能型800米、1000米測試儀,備用手計時秒表若干塊。

3.測試方法

受試者至少兩人一組進行,必須佩戴號碼布,站立式起跑。

當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時,當受試者的軀干部抵達終點線垂直平面后沿停表。以分、秒為單位記錄測試成績,不計小數。遇小數則進1,如3:51·23按照3:52計取。

4.注意事項

(1)受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

(2)測試人員應告知受試者在跑完后應做好放松和整理活動,不要立刻坐下,以免發生意外。

中考體育評分標準表三、立定跳遠

1.測試目的

測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

2.場地器材

立定跳遠智能型測試儀。應在平坦的運動場地進行。

3.測試方法

受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離。每人測試三次,記錄其中成績最好的一次。保留兩位小數。

4.注意事項

(1)發現犯規后,此次成績無效。三次測試均無成績者,此項成績按0分計算。

(2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

中考體育評分標準表四、擲實心球

1.測試目的

測試學生的腰腹力量與上肢爆發力。

2.場地器材

擲實心球智能型測試儀及長度在30米以上的平整運動場地上,在場地一端劃一條直線作為起擲線。實心球若干,重量為2公斤。

3.測試方法

測試時受試者站在起擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲,當球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。每人投擲三次,記錄其中成績最好的一次。以米為單位,保留一位小數。

4.注意事項

(1)受試者必須原地從頭上方投擲,不得助跑。

(2)受試者兩腳前后開立投擲,當實心球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線。

(3)發現踩線或投出測試區等犯規時,則此次測試成績無效。三次均無成績者,此項成績按0分計算。

(4)受試者將實心球擲到超出儀器最遠測試區距離時,應按滿分計算。

中考體育評分標準表五、引體向上

1.測試目的

測試學生的上肢肌肉力量和肌肉耐力的發展水平。

2.場地器材

高單杠或高橫杠,引體向上智能型測試儀。杠粗以手能握住為準。

3.測試方法

受試者跳起雙手正握橫杠,兩手與肩同寬成直手臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫杠上沿為完成一次。記錄引體向上次數。

4.注意事項

(1)受試者應雙手正握橫杠,待身體靜止后開始測試。

(2)引體向上時,身體不得做大的擺動,也不得借助其他附加動作引體。

(3)連續兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

中考體育評分標準表六、一分鐘仰臥起坐

1.測試目的

測試學生的腹肌耐力。

2.場地器材

仰臥起坐智能型測試儀,應在平坦的運動場地進行。

3.測試方法

受試者仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節,以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝,仰臥時雙肩背部觸墊即為完成一次。測試人員發出“開始”口令的同時開始計時,記錄1分鐘內完成次數,精確到個位。

4.注意事項

(1)如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量坐起時,該次不計數。

(2)受試者后仰時,要求雙肩背部必須著墊。

中考體育評分標準表七、一分鐘跳繩

1.測試目的

測試學生的下肢力量和身體協調能力。

2.場地器材

應在平坦的運動場地進行,跳繩智能型測試儀。

3.測試方法

受試者將繩的長短調至適宜長度,聽到開始信號后開始跳繩,動作規格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈),計為一次。聽到結束口令后停止,記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

4.注意事項

(1)測試過程中如未完成跳躍一次且搖繩一回環,則不記錄此次次數。

(2)測試所用跳繩應符合國家審定規格。

中考體育評分標準表

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